Q睡前瑜伽瘦身减肥方法

2020-05-23

描述：

睡前瑜伽瘦身减肥方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

平时在睡觉之前，可以做一些瑜伽运动与帮助瘦身减肥。可以做半蝴蝶式，半蝴蝶式可以拉伸后背的膀胱经，疏通大腿内侧是肝经、脾经和肾经，通过帮助减掉大腿以及腰部的作用，效果是比较好的。还可以做猫式伸展，猫式伸展可以帮助舒缓肩部背部肌肉，有助于睡眠，而且还可以对手臂以及肩背进行瘦身。这两个瑜伽运动都有助于瘦身减肥，前提是要坚持。