Q减肥晚餐到底该吃些什么

2020-05-22

描述：

减肥晚餐到底该吃些什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚餐的时候最好还是吃一些清淡的有助于消化的食物，比如说粥类，营养汤，水果蔬菜等等这些食物，这些食物一个是脂肪含量不是很高，胆固醇也不高，对身体没有增肥的作用，反而在人体进食之后有一定的消化作用，可以使身体在短时间之内帮助肠道蠕动，促进身体的消化，快速的使体内的物质排出体外，这样就能够达到有效的减肥作用，另外晚餐过后可以伴随一些运动来助于提高免疫力，增强体格。