Q减肥的话晚餐几点吃

2020-05-19

描述：

减肥的话晚餐几点吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的话，晚上最好是在5:00~6:00左右吃，6点之前是需要吃完晚餐。而且减肥的时候晚餐一定要清淡一点，晚餐最好是吃三分饱到五分饱左右，不能够吃得太饱，而且在晚餐之后半个小时到一个小时以后可以去户外进行运动，可以跑步也可以跳绳这两种运动都可以达到很好的瘦身效果。减肥期间一定要注意晚餐不能够吃一些比较油腻的食物。