Q减肥几点吃晚饭合适

女 21岁 2020-12-16

描述：

我的女朋友一直嫌自己太胖了，现在正处于减肥的期间，我想知道在减肥的期间几点吃晚饭最合适？

医生回答：

在减肥期间7点左右吃晚餐比较的合适。

这个时候进行吃晚餐，能够给食物提供更多的时间进行消化，可以避免食物在夜间没有充分消化的过程中转化为脂肪。在减肥期间如果饮食的时间没有掌握好的话，对于减肥也会造成一定的影响，特别是在晚上8点以后，不建议吃任何的食物。

在吃完饭之后建议适当的做一些运动锻炼身体，可以加快食物的消耗。