Q14岁青少年该怎样减肥

2020-05-13

描述：

14岁青少年该怎样减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

14岁青少年是属于身体生长发育阶段，最好还是不要减肥，如果真的需要减肥的话，可以通过饮食上清淡和运动的结合来进行减肥，在运动上，可以多做一些举重、球类、短跑、体操等有氧运动，要使用正确的锻炼方法，并且要坚持锻炼。平时注意饮食的摄入，以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果可，尽量少吃那些高热量的食物。