Q跑步消耗的热量和体重有关系吗

2020-05-13

描述：

跑步消耗的热量和体重有关系吗

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步消耗的热量它和体重是有关系的，在跑步过程当中消耗热量会导致体重出现下降的。所以平时当体重出现超标的时候，是可以适当的增加一些有氧运动的，这样能够帮助身体燃烧多余的脂肪，能够达到一个瘦身的效果。但是跑步也是需要时间的，如果只是跑步10多分钟是达不到燃烧效果的，至少要坚持半个小时左右才能够使身体的脂肪开始燃烧。