Q运动时心率与热量消耗的关系

2020-05-27

描述：

运动时心率与热量消耗的关系

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

它们之间并没有直接关系，在进行剧烈运动的时候，消耗的能量比较多，心率快，但是时间短。进行低强度运动时，消耗热量小，心率慢，但是时间较长。要想使热量消耗的快，需要注意摄入的热量，而且代谢的速度也要跟得上。心率变化和年龄、环境、运动强度等都有关系。可以通过一些精准的设备来测试心率，使心率保持平稳，使运动更有效。