Q慢走一小时消耗多少热量
男 2020-03-17
描述：
慢走一小时消耗多少热量
A
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答：
慢走一小时，大约消耗的热量是180卡路里，但每个人走的速度不一样，那么他所消耗的卡路里，也会有所区分。
慢走本身是一个比较好的有氧运动方式，但是慢走所消耗的热量要远远低于跑步，所以想要尽快减肥的患者，尽量选择跑步、自行车、球类运动、跳绳等运动强度比较高的有氧运动。
这样单位时间内所消耗的热量要更高一些，如果选择慢走，实际上慢走一小时所消耗的热量，也并不是很多。通过慢走的方式来减肥，可能速度要慢一些。
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