Q慢走一小时没出汗有用吗

2020-05-22

描述：

慢走一小时没出汗有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢走一小时没出汗是有用的，慢走属于比较健康的有氧运动，能够加快血液循环，促进体内脂肪燃烧。如果是在减肥期间要坚持定时运动，能够加快体内脂肪分解，达到瘦身的效果，在运动期间还要调整饮食，晚饭可以吃一些流食，比如小米粥山药粥、挂面汤、蔬菜粥等，在食用后能够快速被身体吸收减少消化系统负担，最好在饭后半小时后进行运动。