Q什么东西减肥最有效的方法

2020-05-24

描述：

什么东西减肥最有效的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最有效的减肥方法就是控制好饮食多运动，这样才能够更有效地减肥，因为肥胖都是由于平时的不良习惯造成的，或者是吃了大量的热量高脂肪高的食物。所以一定要在饮食上做出控制，避免吃高热量高脂肪的食物，减肥期间饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的青菜水果。可以吃一些玉米，玉米减肥还是比较好的，也可以代替主餐，因为玉米的热量比较低，吃了之后还可以增加饱腹感，能促进肠蠕动，防止便秘。