Q腰部减肥最有效方法有哪些？

女 21岁 2019-02-01

描述：

我一直都是坐着工作，腰部出现了好多肥肉，想问一下腰部减肥最有效方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

对于最有效的腰部减肥方法，我们必须注意你提到的腰部减肥。最有效的方法如下。饭后不要立即坐下或躺下。最好保持站立。你可以选择散步或收拾一些东西，这样除了减少脂肪积累之外，还有助于消化，因为如果你在饭后30分钟内保持不动，腹部脂肪最有可能形成。你应该通过锻炼摇动呼啦圈，或者做仰卧起坐，随时拉伸，以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮，更难积聚脂肪。对于有如厕腰的女性，建议她们每晚回家后可以跳绳和转呼啦圈，热量消耗非常快。