Q晚饭不吃对身体有害否

男 45岁 2019-02-04

描述：

我经常晚上忙加班，就不吃饭了，晚饭不吃对身体有害吗

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭不吃对身体有一定的危害性。晚饭不吃的话，胃酸的分泌容易造成溃疡，胃炎等现象的出现。长时间的晚饭不吃甚至容易引起营养不良，特别是对于女性和小孩子，这种现象更为明显。所以晚上不吃对身体很不好，不要这样，还是要一日三餐按时按量的吃。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。