Q每天慢跑十分钟减肥吗

2020-05-19

描述：

每天慢跑十分钟减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天慢走10分钟是不能达到减肥的效果，每天慢走10分钟只能让身体里面的热量或者是糖分进行消耗掉，不能让身体里面多余的脂肪进行分解，这样也就不会达到减肥的效果。如要想要进行减肥的话，需要慢走半个小时以上的时间，这样才能将脂肪给分解，也可以采取一些其他的运动锻炼，比如跳绳、练瑜伽。在这期间饮食方面还要注意多吃一些瓜果蔬菜类的食物。