Q一个星期做几次有氧运动可以减肥，

2020-06-06

描述：

一个星期做几次有氧减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个星期一般需要做5次到7次才能够起到减肥的作用，每次至少坚持半个小时到一个小时左右，因为减肥属于一个漫长的过程，因此一定要持之以恒，可以慢跑或者是快走都可以起到减肥的效果，也可以骑单车减肥都是比较好的，但是也要配合在饮食上控制，这样减肥会更好。不要吃得过饱，不要吃的过快要细嚼慢咽的吃，这样对减肥才会更好。