Q坚持有氧运动多久可以有减肥效果

2020-05-20

描述：

坚持有氧运动多久可以有减肥效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

坚持有氧运动一个星期以上可以有减肥效果，坚持做有氧运动可以使身体内的热量消耗，能够起到减肥的效果，每次在运动的时候要在30分钟以上，做运动的时候可以选择慢跑或者是骑单车和游泳运动。身体肥胖的时候有可能会导致人出现血压偏高或者是得糖尿病的情况，在日常生活中要改善不良的生活情况，不要吃一些辛辣或者是刺激性的食物。