Q有氧运动减肥方法效果好吗？

2020-06-08

描述：

有氧运动减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动是有助于减肥的，想要通过有氧运动来减肥的人是聪明的，因为有氧运动对于体内多余脂肪和糖分的消耗效果最好，所以想要效果好，就需要选择好的运动方式和合适的运动时间。有氧运动的方式有很多，可以通过游泳、跑步、健身操、跳舞等。最好在早晨运动或者是晚饭后半小时开始运动，每次锻炼在半小时左右，可以使体内脂肪快速的燃烧和分解，运动减肥要有坚持的恒心，才可以达到减肥效果。