Q减肥的有效运动方法

2020-05-18

描述：

减肥的有效运动方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥有效的运动方法主要是进行一些积极的有氧运动，可以多做一些提高心肺功能的运动，比如慢跑、游泳、仰卧起坐、引体向上、健身操等，在减肥的同时也能够提高身体免疫力和抵抗力。建议平时每天养成早晚各两次运动的方式，每一次运动的时间大概在60分钟左右，坚持半个月以上就能够看到明显的瘦身效果，但是运动完以后要多给身体补水。