Q有氧运动减肥方法

2020-05-19

描述：

有氧运动减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动是有助于减肥的，想要通过有氧运动来减肥的人是聪明的，因为有氧运动对于体内多余脂肪和糖分的消耗效果最好，所以，想要效果好，就需要选择好的运动方式和合适的运动时间。有氧运动的方式有很多，可以通过游泳、跑步、健身操、跳舞等。可以选择一种运动，也可以选择多种运动交叉进行，运动的时候还要注意时间，不能低于半小时，运动强度达到身体微微出汗的效果比较好。