Q孩子缺铁缺钙应该吃什么

女 8岁 2019-04-15

描述：

孩子跑步总是容易跌倒，都是因为有点腿软。带孩子去检查，说是孩子体内缺铁缺钙，所以想问问，孩子体内缺铁缺钙应该吃些什么？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孩子正在处于生长发育的阶段中，一定要注意孩子的饮食以及健康状况。一旦出现缺钙或缺铁，会出现一些腿部较疼的问题，甚至是缺铁性贫血等。缺铁可以用铁锅炒菜，具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品比如、动物肉类、豆类食品、黑色食品等。特别推荐樱桃，其他还有葡萄、杏脯、话梅等。樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。含钙高的食物比如：肉，牛奶，豆制品。豆腐最好和鱼一起炖，这样能提高钙的吸收！