Q孩子缺钙铁锌该如何食补？

男 2岁 2019-02-09

描述：

这两天我家的孩子不好好的吃饭，挑食，偏食特别的严重，晚上睡眠也不是很好，总是容易惊醒，到医院化验了一下，才知道缺钙缺锌导致，缺钙缺锌怎么补？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

目前，许多产品都补充了钙、铁、锌等微量元素，可以在药店买到，及时供应给儿童。同时，应注意均衡营养和均衡饮食，避免挑食和偏食。蔬菜包括芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、芫荽、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。蔬菜不仅含有大量钾和镁元素，有助于维持酸平衡，还能减少钙的流失。同时，蔬菜本身含有大量钙。锌含量多的食物主要是牡蛎等。缺钙要多喝牛奶吃虾皮儿这种食物，如果严重的缺铁缺锌缺钙，就需要口服药物补充，多吃蔬菜水果补充维生素c促进铁的吸收。