Q请问吃那些水果能有助于缓解失眠？

女 30岁 2019-04-24

描述：

最近不知道为什么老是失眠，想到会不会有什么水果能缓解失眠，请问治疗失眠的水果有什么？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

治疗失眠主要根据失眠的类型再使用合适的药物治疗及心理治疗。另外，有些水果也有缓解失眠症状的作用。例如奇异果对情绪的稳定有帮助，它里面的成分可以帮助控制交感神经，促进睡眠。葡萄也可以缓解失眠症状，香蕉有助于缓解患者的忧郁症状，改善睡眠质量，让人很快进入睡眠状态。还有红枣补血促进血液循环，养胃健脾，补气，也有帮助睡眠的作用。另外还可以做莲子粥食用，多吃一些核桃，睡前喝热牛奶，都对提升睡眠质量有一定的作用。