Q有什么补品可以缓解失眠

女 34岁 2020-12-29

描述：

最近这些天我出现了失眠的现象，想吃一些营养品进行补充身体营养进行改善，有什么补品可以缓解失眠

医生回答：

失眠通常可以吃一些牛奶或者黑芝麻以及大枣等补品进行缓解，能够起到安神的作用，有助于缓解失眠的症状，也可以在睡觉前用热水泡脚进行改善。若是症状得不到改善，还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。

失眠多数是由于工作和生活压力过大导致的也可能是作息时间不规律或者经常熬夜的原因，但也不排除是过度焦虑或者抑郁导致的。