Q失眠有什么好办法可以缓解

2020-09-13

描述：

失眠有什么好办法可以缓解

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先要规律的生活，要给自己制定固定休息时间，并且要去执行，对失眠起着一定的作用。平时要吃清淡的食物，多喝水，尽量不要喝刺激性的饮料，可以使用一些专门治疗神经衰弱的食谱，对失眠起到一定效果。睡觉之前也可以泡脚，因为泡脚有很多好处，比如可以缓解疲劳并且可以促进血液更好的循环等等，从而使失眠的人群更好的入睡。