Q失眠有什么办法缓解
女 32岁 2021-06-10
描述：
最近我总是会出现失眠的情况，而且睡眠质量也出现了下降，我想要进行调理，失眠有什么办法缓解？
A
- 李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答：
失眠通常可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，并且也可以多喝一些牛奶，对于改善睡眠通常能够起到一定的辅助效果。
如果病情比较严重没有明显的效果，可以配合医生口服营养神经或者是安神的药物进行治疗，能够改善睡眠的症状。
失眠多数是由于精神压力太大等因素所引起的，因此平时要注意缓解紧张的情绪，并且还要注意保持规律的生活作息习惯。
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