我总是出现失眠的情况,朋友说可以喝一杯热牛奶进行改善,所以就想咨询一下,总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗?
总失眠睡前喝一杯热牛奶可以改善。
因为热牛奶里面含有大量的卵磷脂、神经磷脂等各种微量元素,所以饮用以后可以达到助眠的效果。但是如果失眠的情况相对比较严重,还可以在医生的指导下,合理的使用安神的药物进行治疗,比如枣仁安神丸等药物。
在睡觉之前,还要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,以免加重失眠的情况。
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