Q总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗

32岁 2022-03-25
描述:

我总是出现失眠的情况,朋友说可以喝一杯热牛奶进行改善,所以就想咨询一下,总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗?

A
李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠睡前喝一杯热牛奶可以改善。

因为热牛奶里面含有大量的卵磷脂、神经磷脂等各种微量元素,所以饮用以后可以达到助眠的效果。但是如果失眠的情况相对比较严重,还可以在医生的指导下,合理的使用安神的药物进行治疗,比如枣仁安神丸等药物。

在睡觉之前,还要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,以免加重失眠的情况。

相关问答