Q睡前喝牛奶对身体好吗
女 33岁 2020-05-07
描述：
体重有点偏重，其他健康状况良好。如果晚上睡觉前喝一瓶牛奶，对身体好吗？
A
- 崔琳静 皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答：
睡前喝一杯牛奶可以帮助你入睡，但是如果你很胖，可以减少晚餐的摄入量，防止摄入食量过多增加体重。夜间睡眠质量也得到改善，而且有利于减肥。睡前喝牛奶具有安眠的功效，而且牛奶性质温和，对胃也有好处。最好喝温牛奶。
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