Q睡前一杯热牛奶能不能减肥

2020-05-14

描述：

睡前一杯热牛奶能不能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡前喝一杯热牛奶，并不能够起到减肥的功效，但是热牛奶有助于睡眠，对身体也是有一定好处的。在减肥期间喝牛奶最好选择无糖牛奶，避免喝含有糖分的，会影响减肥。减肥期间白天要大量的喝温开水，促进新陈代谢，饮食上要少吃高热量的食物，多吃润肠通便以及粗纤维的食物，保证大便的通畅，还可以增加饱腹感。每天还要保证一定的运动量，燃烧身体的卡路里。