Q睡前一杯水有减肥作用吗

2020-05-15

描述：

睡前一杯水有减肥作用吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡前喝一杯水对减肥是没有帮助的。一般在睡觉前半个小时就不能再喝水了，如果这个时候喝水，容易对肾脏增加负担，还容易出现水肿现象。可以早上起床后空腹喝一杯温开水，这样可以促进身体的新陈代谢，帮助宿便排出，对于减肥是比较好的。另外减肥期间一定要保证充足的饮水量，至少每天要保证8杯水，但是注意不要喝浓茶咖啡。