Q坚持睡前喝杯牛奶可以缓解失眠的症状吗

女 32岁 2020-04-27

描述：

同事让我睡前喝杯牛奶有助于安神，我想问一下坚持睡前喝杯牛奶可以缓解失眠的症状吗？

医生回答：

睡前喝一杯温热的牛奶可以改善失眠的症状。温热的牛奶具有镇静安神的作用，所以会改善失眠。失眠一般是由于思虑过度和心里压力过大，以及紧张焦虑和疾病的因素导致。所以对于失眠要避免相关不利因素刺激，必要时到医院就诊进行相关检查，针对病因进行治疗。