Q失眠症可以食疗吗

女 33岁 2019-02-07

描述：

最近总是四肢无力，气色不好，也不知道该怎么办，晚上总是失眠，多梦，容易醒，第二天的精神状态就很差，黑眼圈也很严重，想咨询一下失眠症可以食疗吗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。食疗可以很好的改善调理失眠症，无副作用。一，可以在入睡前用冷开水冲食醋喝。(2)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，也有很好的安神助眠的效果。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；龙眼肉红枣，蒸鸡可以缓解失眠的症状。睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、可服用安神补脑液，或者睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，都可以促进睡眠，对失眠症有很好的效果。