Q怎么才能改善失眠

女 48岁 2020-03-27

描述：

我由于白天没什么事儿，晚上又想的太多，导致每天晚上都睡不着觉，失眠很严重，想问一下怎么才能改善失眠？

医生回答：

改善失眠可以通过改变生活中的一些不良习惯来改善症状。比如可以睡前喝一杯牛奶，睡前用温开水泡泡脚，然后还可以把洋葱捣碎放在瓶子里，放在床头，睡觉前闻一下，这样一般一会儿就能睡着了，也可以选择对睡眠结构影响不大的安眠药。