Q失眠吃什么食物能改善

2020-10-09

描述：

失眠吃什么食物能改善

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠一般吃酸枣仁能够改善，酸枣仁里面含有人体所需的微量元素和维生素，吃了以后可以补充人体所需的营养，而且还可以起到镇静、助眠的作用，对于失眠有一定的缓解效果。有失眠症状的患者，在日常生活中还需要养成良好的生活作息，避免长期熬夜，要做到早睡早起的习惯，而且在饮食的时候还要避免辛辣的食物和刺激性的食物。