Q容易失眠可以吃什么

2020-10-01

描述：

容易失眠可以吃什么

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

容易失眠可以多喝一些牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够安神助眠。也可以多吃一些核桃，核桃可以增强体质，改善失眠、健忘、多梦的症状。或者吃一些莲子，莲子可以养心安神，对病情也有一定效果。失眠对健康影响很大，除了饮食调理之外，平时要保持良好的作息规律，避免熬夜。如果失眠现象比较严重，可以服用一些安神助眠的药物，但不能长期用药，以免产生依赖性。