Q练腿为什么容易失眠？

女 25岁 2019-03-20

描述：

最近也不知道怎么回事经常在晚上睡不着觉，失眠有一点严重。我这几天在练腿，练腿为什么容易失眠？谢谢！

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，经常出现失眠的表现大多数情况可能是由于最近工作强度偏高，个人压力过大导致，比如您平时的时候活动剧烈，或者有什么比赛需要参与，自己心理压力过大影响。这种情况一般不需要进行药物治疗，自己平时的时候通过心理及多进行一下调控，不要在心理给自己制造不必要的压力。其他失眠的原因还是比较多的，比如一些疾病脑供血不足，神经衰弱，贫血精神因素等都是会导致出现失眠的情况。出现了失眠的情况，那么在睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样对缓解失眠也是有一定的帮助。