Q减肥可以跳什么舞？

女 25岁 2019-03-15

描述：

我平时比较懒，不愿意运动，导致肚子上的赘肉很多，跳舞应该可以减肥的。想知道跳什么舞最容易减肥？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

运动减肥是减肥方法中最健康也是最不会反弹的一种，爵士舞是有氧运动的一种，每次跳30-50分钟的样子，就能减掉一小部分热量了，只要持续坚持下去，就能达到理想的减肥效果了。还能塑型，爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。另外民族舞也是一个不错的选择，可以锻炼自己的柔韧性和气质，不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。平时饮食上也需要多多注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。