Q13岁男孩有点胖怎么减肥

2020-05-16

描述：

13岁男孩有点胖怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

13岁的男孩儿正是生长发育的高峰期，如果想要达到减肥目的的话，建议尽可能的选择有氧运动以及合理的饮食结构相配合，那样的话可能会比较有效果。所以在运动方面要选择有氧运动，可以积极的进行慢跑，跳绳等活动，每天锻炼的时间要达到半个小时以上为宜，从而可以有效的减掉脂肪的含量，避免过多的有堆积现象，饮食方面要少食多餐，七分饱即可。