Q便秘该吃些什么
男 25岁 2021-05-20
描述：
我这阵子总是出现便秘的情况，想要通过调整饮食的方式进行改善，所以我想了解一下，便秘该吃些什么？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘一般可以适当吃些富含益生菌的食物，比如奶酪或者酸奶等，能够帮助消化，可以有效改善便秘的现象。
另外便秘患者也可以适当吃些富含高纤维的蔬菜和水果，比如西兰花或者苹果、香蕉等，能够促进肠胃蠕动，对于改善便秘也能起到相应的疗效。
便秘患者尽量不要食用辣椒或者油炸等刺激性食品，而且也要避免高脂肪以及高热量食物的摄入。
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