Q便秘应该吃什么最有效？

男 65岁 2019-04-08

描述：

最近好多东西都吃不下，排便也不顺畅，医生说是便秘，请问便秘吃什么最有效？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。可以吃坚果，坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。鼓励适量的水或蜂蜜、红枣、芝麻和核桃等。这也有润肺通便的作用。蜂蜜自古以来便是润肠通便的高级营养品，因此蜂蜜对调理肠胃、缓解便秘是极为有效的。平常要多注意锻炼身体，必要时也可以吃些药物缓解，要改善不良的饮食习惯。