Q便秘吃什么水果最有效

女 25岁 2019-02-07

描述：

前段时间公司总是加班，压力比较大导致上火了，拉大便便秘了。医生说多吃水果，请问便秘吃什么水果最有效？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

很多水果里面都包含促进肠蠕动、通便的成份。比如香蕉，香蕉是最有代表性的通便的水果，它富含果胶，富含纤维素，也有很多果糖，这些东西都能刺激肠子蠕动，来产生排便的。要空腹多吃几根香蕉，这样通便效果比较好。它仅仅是一种水果，作为治疗的辅助使用是可以的，对于那种轻的、不需要药物治疗便秘的病人是有效的。此外，其他富含纤维素的水果，比如苹果，梨等等，这些水果都有利于大便的作用，可以长期的吃。此外，多吃一些富含纤维素的蔬菜，像白菜、芹菜、韭菜等。