Q怎么缓解便秘最有效果

男 22岁 2019-03-27

描述：

我最近不知道怎么了，突然就便秘了。不管怎么治疗，都没有效果，请问怎么缓解便秘最有效果？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

清洁肠胃的方法对缓解便秘最有效果，可以尝试。有很多方法可以清洁肠胃，比如喝大量生理盐水，直到肠胃里的东西都被清空。你也可以在家吃煮卷心菜代替主食两天。排空后，以蔬菜粥为主食，定期定量食用一周，形成良好的饮食习惯。平时多吃富含纤维的食物和水果。还可以用喝水法，解决便秘的物质基础。清晨5点到7点为大肠经当令，建议根据自己身体重量喝一大杯温白开水，一口一口地喝，不要灌似的喝。要将此时段地排便习惯逐步养成。