Q便秘应该吃些什么好
女 32岁 2021-08-29
描述：
我这段时间出现了便秘的现象，想通过合理调整饮食的方法进行改善，便秘应该吃些什么好？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘一般吃一些新鲜的水果蔬菜好，比如菠菜和西红柿以及火龙果等，里面含有丰富的纤维素，通常能够起到促进肠蠕动的作用，有助于缓解便秘的现象。
便秘可能是由于经常吃辛辣刺激性食物引起上火的原因，通常会出现大便干结的现象，也可能会出现排便困难的情况。
在日常生活中要多参加户外活动，尽量避免久坐或者卧床，养成良好的生活习惯。
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