Q老人便秘应该吃什么

男 65岁 2019-03-22

描述：

总是便秘，大便干燥，肚子胀，有什么办法可以通便？老人经常便秘吃什么好？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

精神刺激、情绪紧张，饮食过少、饮食不规律、暴饮暴食、食物过细、食物中纤维素和水分缺乏、不按时进食、经常吃辛辣刺激的食物、大量饮酒等。，所有这些都可能导致便秘。平时不应该吃得太少，也不要暴饮暴食，吃得又好又好。食物中的纤维素和水应该充足，并且应该选择滋润肠道和缓解便秘的食物，例如蜂蜜、芝麻、酸奶和其他食物，以软化粪便和促进排泄。严禁按时进食、吃辛辣刺激的食物和大量饮酒。食物中的纤维素和水分要充足，多选用润肠通便的食物，要定时定量。