Q缺钙的人应该怎样进行补钙？

女 13岁 2019-01-04

描述：

医生，您好，我的女儿缺钙，睡觉的时候经常会出很多汗，还很容易被惊醒。请问可以怎样进行补钙呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，小孩子出现缺钙，多数考虑可能是因为本身生活饮食不规律或者比较挑食导致的，也有一些可能是因为肠道吸收功能比较差引起。治疗上可以选择服用一些补钙的药物，具体要谨遵医嘱，平时饮食方面要注意营养均衡，正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。有空也可以适当晒晒太阳。