Q老年人应该如何进行补钙？

女 55岁 2019-05-02

描述：

最近老是休息不好，经常失眠，医生说有些缺钙，请问老年人应该如何进行补钙？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

缺钙会导致骨质疏松症和骨质疏松症。建议老年人注意补钙。患者可有皮肤瘙痒、脚后跟疼痛、背痛、颈部疼痛、宫颈问题等。补钙通常在牛奶、大豆制品、鱼汤、鸡蛋、海带、绿叶蔬菜中食用。这些食品补钙效果好，适合老年人食用。建议将膳食补钙与钙片结合起来，为老年人补钙。平时多注意晒太阳，促进钙的吸收，同时服用钙片补充钙，平时多注意锻炼，不喝碳酸饮料，不喝浓茶等。如果有各种缺钙症状，如骨质疏松症等。是指睡眠不良等。建议服用钙片补充钙能有效改善老年人缺钙症状，并能有效改善睡眠，补钙效果相当好。如果您患有骨质疏松症或骨质疏松症，建议您到医院检查，并在医生的指导下服药。