Q老年人需要补钙吗？

男 58岁 2019-04-29

描述：

随着年龄的增长，父母的健康状况越来越差。当阴天下雨时，身体似乎要散架了。老年人需要补钙吗？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，老年人是特别需要补钙的，因为老年人体内钙质流失的速度比年轻人要快，并且老年人的肠胃吸收功能不好，所以对于老年人而言，什么时候都需要补钙。补钙越早，对老年人也越有好处。老年人容易吃高钙、低糖、易吸收的。除了合理选择钙制剂外，晒太阳、均衡营养、科学烹饪也十分重要。最好吃一些骨汤，当缺钙时及时给儿童提供富含钙的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，多吃一些富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝、牛肝。定期补充钙对身体有好处，饮食补充是主要方法。它是最好的天然钙源。