Q老年人补钙的周期是多久？

男 70岁 2019-03-03

描述：

爸爸的腿脚不太利落，得靠轮椅支撑。我想给爸爸买点钙片吃，但不知道老年人补钙的周期是多久？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

由于中老年人对钙的吸收能力有所下降，容易骨质疏松和骨质增生。所以建议中老年人补钙将食补和钙片结合起来进行。食补通常是吃牛奶、鱼汤、豆制品，蛋类、海带和绿叶蔬菜，这些食品的补钙效果都挺好的，比较适合中老年人补钙。但如果出现各种症状，那么单纯的食补是不够的，建议同时服用钙片补钙。钙片可以改善中老年人的各种缺钙性症状，同时也可以有效的提高睡眠质量。值得注意的是，服用钙片补钙的同时，还要多出去晒晒太阳，促进钙的吸收，并且平时注意运动，不要喝浓茶和碳酸饮料。