Q仰卧起坐能减肥吗?一天做多少个合适

2020-05-19

描述：

仰卧起坐能减肥吗?一天做多少个合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐可以起到减肥的效果，建议患者一天做100左右的仰卧起坐，可以帮助患者减肥，平时的饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的多吃一些增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。适当的参加一些户外活动，比如跳高跑步之类的，能够起到减肥的效果。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素。