Q仰卧起坐多少个一组能减肥

2020-05-27

描述：

仰卧起坐多少个一组能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐减肥通常需要50个左右一组，但是每个人的体质不同，在做仰卧起坐时最好选择循序渐进的方法，避免一次性做的过多导致身体过度劳累，动作过于剧烈还会引起肌肉拉伤。想要减肥还可以通过跳绳、慢跑、游泳等有氧运动，减肥一般过程比较漫长需要长期坚持，饮食尽量不要吃过多高热量和高脂肪的食物，最主要的是不要暴饮暴食。