Q在家也能减肥的方法

2020-05-16

描述：

在家也能减肥的方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家里面也是能够进行减肥的，可以购买一些运动器械去帮助减肥，比如跑步机、哑铃、瑜伽垫、弹力绳、健腹轮、握力器，通过这些运动器械辅助的，做一些有氧运动锻炼去进行减肥的。在家里面适当的做一些家务活，也能够有减肥的效果，平时也可以做健身操、跳舞、打太极、瑜伽去进行减肥的。一些仰卧起坐、伸展运动、俯卧撑、双腿蹬自行车的运动，也可以有减肥的效果。