Q怎样在家里减肥的快速方法

2020-05-18

描述：

怎样在家里减肥的快速方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家里减肥可以每天做运动比较好，能够起到燃烧脂肪的作用，需要做跑步、跳绳等一些有氧运动比较好，不仅利于减肥还可以增加体质，同时饮食要避免吃高热量食物，每餐一定要吃七分饱，不要经常暴饮暴食。减肥期间多吃蔬菜水果是比较好的，不仅可以补充身体的维生素，还可以产生饱腹感控制饮食量，蔬菜水果的热量也不是特别的高。